{"id":76,"date":"2012-05-26T08:45:41","date_gmt":"2012-05-26T11:45:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogsoestado.com\/ruypalhano\/?p=76"},"modified":"2012-05-26T08:45:41","modified_gmt":"2012-05-26T11:45:41","slug":"atividade-fisica-envelhecimento-e-doenca-de-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.blogsoestado.com\/ruypalhano\/2012\/05\/26\/atividade-fisica-envelhecimento-e-doenca-de-alzheimer\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica, envelhecimento e doen\u00e7a de Alzheimer"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"attachment wp-att-77\" href=\"https:\/\/www.blogsoestado.com\/ruypalhano\/2012\/05\/26\/atividade-fisica-envelhecimento-e-doenca-de-alzheimer\/atividade-fisica-e-terceira-idade-2\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-77\" src=\"https:\/\/www.blogsoestado.com\/ruypalhano\/files\/2012\/05\/Atividade-f\u00edsica-e-ter\u00e7eira-idade1.jpg\" alt=\"\" width=\"166\" height=\"160\" \/><\/a>A cada dia crescem as evid\u00eancias que o homem<br \/>\ncontempor\u00e2neo, produto de uma era repleta de novos conhecimentos, pode viver<br \/>\nmais e melhor. Esta \u00e9 certamente uma das mais importantes not\u00edcias que todos<br \/>\nn\u00f3s quer\u00edamos ouvir, pois a busca da longevidade e da vida eterna \u00e9 uma das<br \/>\nmais antigas aspira\u00e7\u00f5es dos seres humanos e isto est\u00e1 se concretizando a passos<br \/>\nlargos.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 ut\u00f3pico nem exagero. O homem moderno em<br \/>\npouco alcan\u00e7ou patamares significativos de longevidade como nunca houve em<br \/>\noutra \u00e9poca em seu desenvolvimento hist\u00f3rico.<\/p>\n<p>Nos \u00faltimos 50 anos demos um salto muito<br \/>\ngrande na qualidade e em nosso estilo de vida atingindo \u00edndices de longevidade<br \/>\nnunca antes alcan\u00e7ados, pois estamos vivendo mais e melhor. Sabe-se, que para<br \/>\natingirmos isto houve uma coincid\u00eancia de fatores que garantiram estas<br \/>\nconquistas quanto nossa maior longevidade: os avan\u00e7os no crescimento da nutrologia,<br \/>\nda bioqu\u00edmica da imunologia, na farmacologia (surgimento de modernos e f\u00e1rmacos<br \/>\nmais eficientes para o controle e combate ostensivo de doen\u00e7as, da ergonomia e,<br \/>\nprincipalmente, os conhecimentos de neurofisiologia e neuroqu\u00edmica cerebral e do<br \/>\ncomportamento. N\u00e3o se pode desconsiderar os avan\u00e7os imprescind\u00edveis no campo da<br \/>\ntecnologia m\u00e9dica, os avan\u00e7os sociais e econ\u00f4micos, sobretudo na distribui\u00e7\u00e3o<br \/>\nda renda e a maior participa\u00e7\u00e3o de todos na cadeia produtiva e no trabalho.<\/p>\n<p>Particularmente, na \u00e1rea da neurofisiologia e da neuroqu\u00edmica cerebral, muitas pesquisas cient\u00edficas t\u00eam evidenciado que a<br \/>\natividade f\u00edsica protege o envelhecimento cerebral e da doen\u00e7a de Alzheimer. Duas<br \/>\ncondi\u00e7\u00f5es que amea\u00e7am a nossa sa\u00fade e a nossa longevidade.<\/p>\n<p>Estudos com um grupo de mais de 700 indiv\u00edduos idosos sem dem\u00eancia, desenvolvendo n\u00edveis<br \/>\nelevados de atividades f\u00edsicas nas 24 horas, avaliada objetivamente pela actigrafia<br \/>\n(que mede o ciclo de atividade\/repouso atrav\u00e9s dos movimentos do pulso), verificaram<br \/>\nque estes indiv\u00edduo apresentavam um menor risco para o desenvolvimento da<br \/>\ndoen\u00e7a de Alzheimer, bem como uma taxa mais lenta de decl\u00ednio cognitivo. Esta<br \/>\ndescoberta dos pesquisadores ap\u00f3ia os esfor\u00e7os dos mesmos para incentivar a atividade<br \/>\nf\u00edsica, mesmo em pessoas muito idosas.<\/p>\n<p>A maioria dos estudos demonstra que a atividade f\u00edsica diminui o risco de<br \/>\ndecl\u00ednio cognitivo e dem\u00eancia. Por outro lado segundo os pesquisadores, uma<br \/>\npessoa com baixa atividade f\u00edsica di\u00e1ria apresenta um risco mais de 2 vezes<br \/>\nmaior de desenvolver Doen\u00e7a de Alzheimer (DA), em compara\u00e7\u00e3o com um que<br \/>\nparticipe com alta atividade f\u00edsica cotidiana global. O n\u00edvel de atividade<br \/>\nf\u00edsica cotidiana global tamb\u00e9m foi associado com uma taxa mais lenta de<br \/>\ndecl\u00ednio cognitivo global, particularmente para a mem\u00f3ria epis\u00f3dica, mem\u00f3ria de<br \/>\ntrabalho, velocidade na percep\u00e7\u00e3o e habilidades visuais \/ espaciais. Isto \u00e9,<br \/>\ntodas as fun\u00e7\u00f5es cognitivas se beneficiam com atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n<p>Os estudos tamb\u00e9m demonstram que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 de exerc\u00edcio f\u00edsico, mas<br \/>\ntamb\u00e9m um incremento das atividades sem exerc\u00edcio, est\u00e3o associados com uma<br \/>\nmaior desempenho cognitivo na velhice. Indiv\u00edduos mais velhos, para quem a<br \/>\nparticipa\u00e7\u00e3o no exerc\u00edcio formal esteja limitado por problemas de sa\u00fade, pode<br \/>\nse beneficiar de um estilo de vida mais proativo atrav\u00e9s do aumentos de todo o<br \/>\nespectro de atividades de rotina. Isto \u00e9 mesmo que a pessoa n\u00e3o pratique<br \/>\nformalmente o exerc\u00edcio mas se tem uma vida ativa, tamb\u00e9m se beneficiam<br \/>\nevitando muitos transtornos neuropsiqui\u00e1tricos.<\/p>\n<p>Estes resultados podem ter importantes implica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para a sa\u00fade<br \/>\np\u00fablica, pois motivar os idosos a serem fisicamente ativos, mesmo que a<br \/>\nmobilidade seja limitada, pode diminuir seu risco de desenvolver Alzheimer e<br \/>\nmuitas outras doen\u00e7as. Pr\u00e1ticas como cozinhar, lavar pratos, jogar cartas, e<br \/>\nat\u00e9 mesmo a atividade no cen\u00e1rio de mobilidade reduzida, como mover uma cadeira<br \/>\nde rodas com os bra\u00e7os, s\u00e3o exerc\u00edcios e atividades f\u00edsicas, em que as pessoas<br \/>\nidosas podem se beneficiar.<\/p>\n<p>Portanto acabou-se definitivamente o \u00a0mito e a falsa cren\u00e7a preconceituosa que<br \/>\natividade f\u00edsica \u00e9 coisa s\u00f3 para manter a beleza, o que tamb\u00e9m \u00e9 salutar ,<br \/>\npor\u00e9m a atividade f\u00edsica e a ado\u00e7\u00e3o de uma vida ativa nos faz viver mais e<br \/>\nmelhor, pois estas pr\u00e1ticas nos impede de sermos acometido de doen\u00e7as senis<br \/>\ngraves e avassaladoras em popula\u00e7\u00f5es de idosos, tais como a dem\u00eancia de<br \/>\nAlzheimer e outras dem\u00eancias vasculares.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cada dia crescem as evid\u00eancias que o homem contempor\u00e2neo, produto de uma era repleta de novos conhecimentos, pode viver [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[],"class_list":["post-76","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comportamento","category-saude-mental"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - 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